新华社西安10月22日电（记者林川）秋冬气温下降，大自然进入“聚集”阶段，人体也面临健康挑战。秋冬季节最容易发生哪些疾病？中医防治有哪些“大窍门”？如何科学保持健康？听听中医专家的说法。 西安市中医院老年科主任医师乔丽艳表示，秋冬季节是流感、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的高发期。中医治疗呼吸系统疾病有许多独特的方法。例如“三九通法”，通过药物不断刺激穴位，以温经驱寒、调和气血、增强免疫力。社区。还可以练习太极拳、八段拳和“六子裤”，有助于治疗慢性呼吸道疾病。另外，保持室内空气流通、开窗通风也是简单易行的预防方法。 “冷刺激会导致血管收缩，血压升高，血液粘度增加，可诱发心肌梗塞、中风、心绞痛等心脑血管事件。”乔丽艳提醒，注意身体保暖尤为重要，尤其是老年人和高血压、高血脂、糖尿病患者，更容易“受苦”。乔丽艳介绍，冬季“三暖”就是护头、护腰、护脚。外出时戴上帽子，以保护头部免受风吹和寒冷。注意背部保暖，防止冷空气进入背部。防寒措施从脚开始。保持双脚温暖。应该经常泡脚在热水中。您也可以在热水中加入生姜或艾叶。 “秋冬是疾病多发季节，但也是恢复身心、保存体力的好季节。”西安市中医院老年病科副主任医师刘文胜表示，秋冬养生第一步就是保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，保持较长的休息时间，使人心情平静。一般来说，人们每天的睡眠时间为 6 至 8 小时。体弱多病的人需要充分增加睡眠时间。 冬天，先生。刘文胜吃的是煮鸡肉、红肉、筋腱等，喝牛奶、豆浆，吃啤酒。他说，增加富含塔米纳的食物摄入量是个好主意。有基础健康问题的人在服用冬季补充剂时应咨询医生，以免过量。此外，一些适当的人群，例如健康状况不佳的人、慢性病患者、恢复期患者，也可以选择药膏补充剂。